怨みに対するに感謝をもって成す

つながりと関わりの中に生かしていただいて
ありがとうございます
　
同じ物事に相対しても
受け止め方、感じ方、反応の仕方は人それぞれ
　
逆恨みされることすらあるかもしれない
そのような時にどのように対するのか
　
送られてきた贈り物を受け取らなければ
本人に戻っていくように
送られてきた恨みに対して
受け取らず(＝反撃したり、思い悩んだりせずに)

感謝を持って対する
　
亡くなった人の無念怨念を解放するためには
その人が存在することによって
結果的に少しでも周りに良い影響を与えたことを探して
感謝を伝える
　
間接的なことであってもいい
逆説的なことであってもいい
　
それは存在の承認
　
あなたが生きてくれたことに意味があったんだよ
ありがとう
　
　
そして

これは生きてる人に対しても同じ
　 
直接的でなくても
間接的にであっても
逆説的にであっても
その人の存在・言動が
少し 周りに良い影響を与えた面があるとするならば
そこに感謝を伝える
　
私自身が過去の出来事を精算するために
かつて私が無意識に他者に行った誤った行為を
逆の立場で私に接してもらっている面があるとするならば
それはとても感謝すべきことなのかもしれない
　

あなたは意識してないかもしれないけれど
あなたの言動を通して
私は過去の自分の過ちに
気づくことが出来ました
そしてその時、相手が感じた痛みに
触れることができました
　
ありがとう

全て起こることには意味があり
その出来事に接することができることに
感謝する
　
　
そうした時を振り返り
心の中で当時の相手に謝罪する機会を与えてもらいました
ありがとう
　
一見、攻撃的に見える相手の言動に対しても

感謝できる面を見つけていくと

「攻撃」を受け取らずに済むし

ダメージを受けずに済む

　

攻撃的に接する相手に対しても
相手が苦しむことを望むわけではない
どんな人に対しても相手の幸せを願い
善意をもって接していく
　
しかし、相手のことを全て背負いこむわけではない
アドラー流に言うならば
課題の分離　
「その選択の結果、責任を最終的に引き受けるのは誰か？」

　
私の課題とあなたの課題は別のもの 
相手の課題に介入しない
私の課題に介入させない
　
相手を受け入れて
善意で接していくけれど
相手の課題を背負い込まない

相手の課題に介入しない、課題解決の機会を奪わない
　

このバランスを上手に図っていこう！

「人磁気」

つながりと関わりの中に
生かされていることに感謝申し上げます
　　
ウイルスや細菌に至るまで
私は、その働きによる様々な影響を受ける
　
起こる全てを受け入れてみよう
という気持ちになった
　
同時に
選択できることは
自らの意思で選択を行う
　
選ぶこともできないことは
必然だと思って全てを受け入れる
　
　
物事は
自ら動いたぶんだけ
関わりと繋がりの影響で
思いもしなかったような展開を見せる
全く動かずに
一人でこもっていても
現実は何も変わらない
　
自ら働きかけた分だけ、前向きな変化が起こってる
自らの働きかけ自体が、前向きの種を撒くことだから
　
　
地球の地磁気は
地球全体を覆うように北極と南極を結ぶ
　
同じように人のカラダは
第1チャクラから第7チャクラへ
第7チャクラから第1チャクラへ
自らの身体全体を覆うような
「人磁気」が巡っている
　
そうイメージすると
全身にエネルギーが入ってくる
ような感覚になった

誰かの友人になるために

つながりと関わりの中に
生かして頂いてありがとうございます
　
人とのつながりだけではなく
モノやコト、
目に見えるもの・見えないもの
大きなものや小さなもの
様々なものとの
つながりの中に生かされている事に
思いを馳せると
一見、孤独に感じるような立場にあっても
とても満たされた穏やかな気持ちになる
　

　　友人を探して世界へと旅立っても、
　　友人を見つけることはできないであろう
　　誰かの友人になるために世界に出て行ったら、
　　友人はどこにでもいる
　　　　　　　　　　　　ーージグ・ジグラー

ジグ・ジグラーのこの言葉が浮かんできた

孤独を感じるとき、

私は受け入れられることを求めている

一人でも孤独を感じないときは

自らがつながりの中に活かされ、

愛されていることを感じ

受け容れることを求めている

　

自分の意識がどうあるかによって
心のあり方、感じ方が
大きく変わることを体感

そして、現実の結果さえも変わっていく
　

　
幸せとは
誰かがもたらしてくれるものではなく
私が感じるもの
　
幸せを感じることのできる感性を育むために
感謝ができる自分でありたい
それは
とても豊かな生き方を生み出してくれる
　
穏やかな心の平和は
幸せを味わうための
一つの条件のようなもの

罪のないものが石を投げよ

つながりと関わりの中に
生かして頂いてありがとうございます
　

横になってカラダを休める
かすかに動く意識の流れの中で
最も気になっている悩みについての
様々なヒントが流れていく
それを眺める自分
　

どんな人に接する時も
「あなたの味方でありたい」
「あなたのことを理解したい」
という思いを持って
接することのできる自分でありたい
　

悪いことをして弁明する人に対しても？
責任を負わずに、周囲のせいにしてしまう人に対しても？
周りに迷惑をかけて平然としている人に対しても？
　

自問の声が沸き上がる
　

そんな人に対して
私はどのような立ち位置で関わるか？
断罪する人？
ジャッジする人？
慈愛を持って見守る人？
　

「あなたがたの中で罪のない者が、
まずこの女に石を投げつけるがよい」
（口語訳聖書　ヨハネ 8:7）
　

聖書のこの句が浮かんできた

　

罪は罪
それを許す立場でも
裁く立場でもないが
次からそうしないように
更改してもらえれば
それが良い
　

慈愛を持って包み込むように見守る人でありたい

まずは･･･やってみる！

つながりとかかわり
そしてそれが広がっていく中に
私自身が大きな影響をもらって
日々歩ませていただいている
　 　
人も、ものも、目に見えない微生物や細菌も含めて
過去の体験も出会った人達との触れ合いも
全ての関わりの影響の中に
生かされている
　
それらの全てが今の私をつくっている
　
頭、脳、顔、首、肩、腕、
胸、腹部、内臓器官、腰、足
「ありがとう」と感謝を伝える
　
体内を巡る血流
そこに乗って運ばれる酸素
がんばってくれてる細胞や体内細菌
全てに感謝を伝える
　
指先まで気が巡るような感覚が全身に湧いてくる
　
---
地球に感謝を伝える
切ないほどに頑張ってくれている
　
地球の中心から湧き出てくるエネルギー
宇宙の中心から降りてくるエネルギー
それらを統合しながら、感謝を伝える 
　
私の役割を果たしたい
やってもやらなくても
誰からも何も言われないのだけれど
私自身がそうしたいと思えること
　
成果が出るかどうかわからないのだけれど
そうしたいと私自身が思えること
　
自分にはできないんじゃないかという不安

具体的にどのように進めればいいのか見えてこないもどかしさ

現実の生活との兼ね合い
自分自身の怠け心や逃げ癖
なかなか進まない要因は諸々あるけれど
　
まずはやってみないことには
先に進むことはできない
　
取り組むことの良し悪しも見えてこない

朝の感謝の時間を続け

こうして書き残していくことを通して

私の中に生まれた気付きや学び、変化がある

同じように、まずはやってみよう！

試行錯誤、Try&Errorの中から

次のステップが浮かび上がってくるだろう！
　

---
耳の奥で頭の中でシーン、ミーンという耳鳴りがずっと続いている
別のことに集中すれば気づかないけれど
あまり体調が良くないのかもしれない。。。

だからこそ、カラダに意識が向くという効果があるのかも

鳥の声が耳に届く

繋がりと関わりのご縁の中に
生かして頂いてありがとうございます
　
昨夜は遅かったけれど
寝る前に簡単な感謝の時間を持ったためか
朝は気持ちよく起きることができた
　
昨夜のオンラインでの対話の時間が
とても豊かな時間であったことを

改めて感じている
　
どんな人に対しても
味方でありたい
仲間でありたい
その気持ちや思いを含め
相手を理解したいという姿勢で臨んでいきたい
　
お互いにそういう姿勢で接することができれば
言葉にならないような曖昧な想いも
言葉にしたくなるような
何でも話せる関係が生まれると思う
　
私の周りにそんな関係を築いていきたい
そういう人が増えて
じわっと広がっていくと
世の中が良くなっていくんじゃないかなと思う
　
　
空の青さに吸い込まる
雲の流れを目で追う
雨の音を聞こえてくる
鳥の声が聞こえる
かすかにそよぐ風を感じる
路傍の名もない花に目が向く
　
心にゆとりというのは、そんな状態のときなんだろうと思う
　
過去の出来事で頭の中がいっぱい
これから起こることへの心配で気持ちにゆとりがない
　
そんな時は静かな一人の時間を持っても
焦りや後悔ばかりが頭の中をぐるぐるして
周りが見えていない感じれていない視野狭窄
カラダから力が抜けていない
　
四方拝そして感謝の時間を持つ時に
私の心の中はどんな状態なのだろうか
　
日々その状態は違うけれど
窓の外に鳥の声が聞こえるとホッとする
　
こうして自然との関わりの中で
自分自身に気づくきっかけをいただいている
　
私が生きるということは
私の周りの様々なものとのつながりの中で
たくさんの刺激と支えをもらいながら
存在させてもらっているということ

　

つながりと関りの中に活かされていることを

味わうことのできる幸せを感じる
　
ありがとうございます

どんな人も尊いという感覚

つながりと関わりの中に
生かして頂いてありがとうございます
　
一人では至ることのできない様々な経験
そして
そこから生まれる気づき、
自分自身の広がりや成長
　
これらはすべて
つながりと関りの中からこそ
生まれてくることができる
一人では決して至ることのできないのです

　
どんな人も一人一人が本当に貴重である

という感覚は
他との比較の中からは生まれてきません
　
立場や地位、貧富など上下の判断の中からは出てこないのです
そうした差異の全てを越えて
人の普遍的な価値を見出せる感性を磨くことが
出発点になります
　
 一人一人が
他の誰にもできない唯一無二の経験を
重ねながら生きて来るからこそ
とても貴重なのです
　
そして、
普通に生きてるだけで
一人一人が全く違う唯一無二の経験を重ねていき
唯一無二の存在になっていく
　
それら唯一無二の存在が
互いに出会い、触れ合い、関わり、繋がる中で、
またユニークなものが生まれてくる
そこに広がる無限に多様な世界
　
その多様性の世界の中に
生かされていることに深く感謝いたします
　
そこには無限の可能性がある
　
多様性があることによる相互理解の難しさと
多様性があることによる無限の可能性
その間にあるほんのわずかな意識の違い
　
感謝ができる人は
この違いの越えていくことができます

自分の内面に向き合う時間

つながりの中に生かしていただいて
ありがとうございます
　
自分の内面の意識に縛られているとき
外の音は聞こえない
　
考えること、気になることへ意識を向けることを止めると
カラダが緩んで、
外の鳥の声が耳に入ってくる
風の音が聞こえる
雨の音が聞こえる
　
カラダの中の音が響いてくる
考えることすら億劫な、

とても静かで穏やかな時間 
全身に気が巡る
　
---
瞑想するのであれば
そのまま何も考えない静かな時間に身をゆだねる
　
内在する神性・仏性との対話をするのであれば
問い掛けて、
心に広がるイメージ？声？を味わう
それが少しずれると
自分の心の中を締めている関心事に
意識が乗っ取られてしまい
連想ゲームのように勝手に暴走していく
それはそれで面白いのだけれど
現実に引きずられた主体性のないあり方
終えた時の感覚がクリアではない
　
心の状態、意識の状態によって
影響され、左右される
整えて臨みたい
ーーー
この感謝の時間を継続して持つこと
そして、こうしてふりかえり
その一部を記録することを通じて
深く内面にアクセスする機会が増えてきた
意識の世界と現実の世界が統合されてきた

とてもありがたい、貴重な機会になっている

　

今は、朝だけ感謝の時間を持ってているが、

１日の終わりにも同様の時間を持った方が良さようだ

ホ・オポノポノみたいだな

つながりと関わりの中に生かして頂いて
ありがとうございます
　
感謝の時間を持つことで
様々な想いが甦ってくる
　
日々起こる様々な出来事に対して
無自覚にネガティブな意味づけを行い
行き場のないムシャクシャした感情を
抱え込むことは少なくなかった
　
これまでの自分の歩みを振り返ってみても
行き場のないもやもやした感情や
すっきりしない感覚が
無自覚に自分の中に広がった時に
・アニメ動画を見たり
・だらだらとネット上の記事を読み漁ったり
・延々とPCでゲームをしたり
向き合うのではなく
誤魔化して逃げることを続けて
大量の時間を失っていた
　
これはまだ良い方で
時にその行き場のない感情を
周囲の人にぶつけてきたことも少なくなかった
　

問題の指摘、相手のミスへの攻撃

様々な理由をつけてはいても

コトの本質は

自分の中のストレスを

自覚なく感情的に周りの人にぶつけている

　

その原因を周囲の人のせいにして
攻撃的な態度で接するとしたら
関わる人はたまったものではない 
　
さぞいい迷惑だったことだろう
今から思うととても申し訳ないことをしてきた

いろんな人にご迷惑をかけてきた
ごめんなさい
許してください
　
こう書きながら

ありがとうから始まる
ホ・オポノポノみたいだなと
感じている自分がいる

カラダの音を聞く

四方拝を行いながら
今日はいつもとは少し違った感覚だった

　
一人では何も起きない
　
人のつながりモノの存在
微生物や自然との関係
宇宙全体と時間の流れ
多次元との関り
蓄積された記憶
　

関わりとつながりの中で
様々な出来事が生まれ
体験することができる
　
感情が揺り動かされ
気づきを得、学びに至る
　
関わりとつながりの中に
生かされていることに
感謝いたします
　
何かの効果を期待して行うのは
筋違いだけれど
朝の感謝の時間を続けることで
繋がりのありがたさを
少しずつ深く
確実に感じるようになってきた気がする
　
ーーーー
瞑想の姿勢で座ってみると
腰椎の下の方に
かすかな痛みを感じた
　
カラダに意識を向けると
体内の様々な音が聞こえてきた

　
お腹のいろんなところで
不規則に音が鳴る
グルグル、グー、グッ
　

腸の動きだろうか
右腹、胃の当たり、下腹奥深く
グググググッ､グッ
胃から食道にかけての音
　
横になっていた状態から
カラダが縦に起きて
体内が動き出したのだろうか
　
耳からの音ではない
体内に起こっている音
　
耳の中では
シーン、ミーン
という音が鳴り続けている
　
屋外の風の音
風に揺れる何かの音
鳥のさえずり
外の音も入ってくる
　
やがて
心臓の鼓動が
かすかに感じられるような気がした
手足の先にかけて
血流の流れを感じた
　
頸を回すと
ミシミシッと音がする
凝ってるんだろうなぁ
　
とても穏やかな感覚
ずっとこのままでもいい
　
さぁ、今日も動き出そう！

ものごとが動き出した感覚

つながりの中に
今生の歩みを紡がせて頂きまして
ありがとうございます
　
私の周りの物事が動き出した感覚がある
　
オンラインの世界を中心としてではあるが、
新しい人的つながりの広がり
　
ふと目に入った情報に触れ、
感じたことを大切にして行動を起こすと、
そこに新たな展開が広がる
　
自らのテーマとして探求していることと 
シンクロニシティが起き始めている
(それを認識できる意識状態になってきた)
　
一人で探求していくテーマだと思っていたことが
北欧で動き出しており
日本にもそこに共感して動いてる仲間がいた
　
内面の成長発達の目標が
話し合われれるようになってきた
　
どのような展開になるかわからないが
そうしたところとのつながっていくことも
大きな刺激になる
　
何とも言えない高揚感と
思いを行動にしていくことを
後押しされてるような感覚
　
私が「分断された個」として動いているのではなく
歴史を越えて空間の広がりを越えて
想いを持った多くの応援を受けて
歩ませていただいていることを感じる
　
多様性の壁を超えて
世界が次のステージに進みだす足掛かり 
小さな萌芽が生まれてきた
　
他者との比較による優位性によってではなく
置かれたところで歩む自らの人生を
肯定的にとらえることができる人たちが
たくさん増えること
　
境遇や環境に関わらず

「私は良い人生を送っている」と
自らのことを前向きに感じることができる人たちが
たくさん増えること
　
マザーテレサの
「死を待つ人の家」の活動を
初めて知った時、
大きな衝撃を受けた感覚を思い出す
　
どんな人にも、他人にはない、かけがえのない価値がある
綺麗ごと、絵空事ではなく
心底そう感じることのできる自分でありたいと願ってきた
　
ようやく感覚として
分かってきたような気がする
　
相手のかけがいのない価値に
意識を向け、関心を持つからこそ
相手を深く尊重し、敬意を持って
関わることができる
　
そのような関りを重ねていくことで
関わり合う関係の中から
自分の存在価値を大切にできる人が
増えてくるのかもしれない

　

天国は、まず自分の周りから