意識と無意識の狭間

意識と無意識の狭間ーーふと湧いてくる思いを大切にするーー

散歩しているとき、
お風呂に入っているとき、
キッチンで皿を洗っているとき
自分でも気づかないうちに、頭の中でいろんな思いが巡っている

人間関係がうまくってない時は、
そのことがグルグルと浮かんできたり、考えたりしている

嬉しいことが浮かんでくると、
思い出して、思わずニタニタと笑みがこぼれる

そこには、自分自身が
　気になること
　心配なこと
　執着していること
　囚われていること　など
様々な 心の中の風景が現れてくる。

また、同時に、
どんな取り組みを望んでいるのか、
自分自身の深い思が見えやすくなり、
その取り組みのヒントも 一緒に出てくる。
ありがたい！

そして、ふと我に返ると
あれ、いま何を考えていたんだっけ？？？
夢を見ていたかのように、
すーっと消えていく。

この知恵を、
自分の中から取り出すためには、
身体を緩めることが必要。

というか、自然と身体が緩んでいる時に
起こる気がする
瞑想の時と同じように。

心を静めて、半覚醒の状態の時に、
意識に上がってくる。
浮きあがってくる。
顔を出す。
といった方がピッタリかもしれない。

それは、自分自身の心と体の健康にとっても
大切なひと時でもある。

禅宗の坐禅は、
体を休め、睡眠不足を補う上でも、
とても意味のある行為だったのではないか
と感じることがある。

一方で、
無自覚に外部の思念に大きな影響を受けてしまうリスクもありそうなので、
 よくよく気をつけないといけないようにも思う。

「マインドフルネス」とか「瞑想」とか･･･

Googleの「マインドフルネス」研修やティク･ナット･ハン師の活動などの影響なのか、ここ数年よく耳にするようになってきた。
　
私自身は、専門的に学んだわけでもないので
何が「マインドフルネス」で「瞑想」なのか良く分からない。
よく理解できていないので、どちらの言葉も口にすることは少ない。

周りには賛意をもっておられる方も、嫌だという方もいらっしゃる。
　
が、個々人の中での定義は(意識されている/されていないにかかわらず)、
人それぞれで異なるものだから、
受け手としてニュアンスの違いを感じることは、よくある。
　
経営者などの「瞑想」の場合、
何らかのテーマに関して、メタ認知的なアプローチによって、
日常とは異なる視点や閃きを得ることを指している場合があるようだ。

テーマに意識をフォーカスする場合や、
内面での自己との対話のようなアプローチをとる場合もある。
フォーカスする現実的なテーマがあるため、顕在意識に近い状態のように感じるが、ちょっと違う。

これはこれでとても有効で、
短時間で意思決定や判断をするのにも、とても助けになると感じる。
　

一方、身体の力を抜いて、意識を開放すると、
半覚醒のような状態になって、とても穏やかで落ち着いた感覚になる。
顕在意識のレベルが低い状態に至ると、
囚われのない感覚でとても心地よい。
疲れも取れる。
これは、これ自体が目的のように思う。

その状態(止)で、そこから自然に意識が定まってくるととより深い感覚(観)に入っていく。
「止観」はそういう感じかな、と自分では捉えているようだ。

また、(止)の状態で、浮かび上がってきたことにフォーカスしていくことは、現実世界のテーマに焦点を当てるのと同じように思えるかもしれないが、対象は現実世界というより宇宙や意識の世界にあるような感覚。より至福感や感動などの深い感覚や、深い気付きに至ることもある。

あまり意識してなかったけれど、この２つを使い分けているようだ。

少し違うが、入浴時などに、意識を解放(リリース)した状態だと、
意識せずに、気になっていたことなどが自然に浮き上がってきて、
どうしたらいいかのアイデアなどが勝手に広がっていくことがある。

脈絡なくいろんな方向に広がっていくので、後半には最初の頃のアイデアを忘れてしまうこともある。
が、それを書き留めようとすると、途端に顕在意識が働き出して、しぼんでいってしまうので、扱いが難しい。

いずれも夢を見ているような半覚醒の感じで、現実世界に意識を戻すと、霧が晴れていくようにさっと消えていってしまう。