常に流れる思考に意識を向ける

つながりと関わりの中に生かしていただいて、ありがとうございます。

自覚と無自覚の狭間で

常に思考が流れている

何も考えてないようで、

何かを考え続けている

その思考の流れが

感情を生み出し

身体的・生理的な反応を生み出している

それらが

身体のこわばりや

心の疲れを生み出してしまう

これを止めるのは容易ではない

一連の無自覚な流れを

自覚することから始まる

呼吸に意識を向けることで

思考の流れを遮って

切り離そうとするのも一つの有効な手段かもしれない

呼吸を使って

無意識の思考の流れを遮断して

ニュートラルな状態を保って

カラダを緩めていく

カラダの内側を感じる

そこから広がる世界がある そこを味わい、楽しんでいきたい！