数息観の要領で

つながりと関わりの中に生かして頂いて
ありがとうございます
　
睡眠時間は足りていないけれども
穏やかな目覚め
　
四方拝に続いていつものように座る
何も考えたくないような感覚が
とてもプラスに働いている
　
宇宙＝私の身体、私の身体＝宇宙
地球＝私の身体、私の身体＝地球
　
数息観の要領で
１回の呼吸の間に
ありがとうを何度も繰り返す
　
私の身体の中がありがとうで満たされる
宇宙がありがとうで満たされる
地球がありがとうで満たされる
　
指先に血流が流れている感覚
　
宇宙空間が
慈愛のエネルギーで満たされている感覚
　
やがてゆるやかに上半身が動き出す
両腕が気功体操のようにに動き出す
体のコリをほぐし血流を整えるかのように
　
身体が動きたい動きに身を任せる
　
感謝をするのか（自動詞）
感謝を捧げるのか（他動詞）
両方ともに大切で
どちらでもない混然一体となった感覚 
　
やるべきことへの焦りも感じない
穏やかな感覚
　
さあ、今日も動き出そう！